(10个月宝宝补锌吃什么)宝宝补锌吃啥好

宝宝吃什么补锌？

锌是维持人体生命的必需微量元素之一，尤其对婴儿而言。锌对宝宝的成长和智力发育做出了不可磨灭的贡献。既然锌对宝宝这么重要，那你知道宝宝吃什么补锌吗？

宝宝吃什么补锌？

锌是维持人体生命的必需微量元素之一。既然锌对宝宝这么重要，那么

宝宝应该吃什么来补锌呢？什么食物含锌量特别高？

据测定，动物性食物的锌含量高于植物性食物，动物蛋白质分解产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物中所含的锌能与植物酸和纤维素结合形成不溶于水的化合物，阻碍人体吸收，吸收率只有20%左右。因此，宝宝可以多选择动物性食物进行补锌。

食物中以牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤含锌量超过100毫克，其次是肉、肝、蛋、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量在20-50毫克；小麦、鱼、胡萝卜和土豆含6-20毫克。妈妈可以根据宝宝的需要，给宝宝吃合适的含锌食物。

哪些宝宝需要补锌？

缺锌会对宝宝的成长产生负面影响。锌对人体这么重要，是不是所有的宝宝都需要补锌？什么样的宝宝特别需要补锌？

营养不良的婴儿应该补充锌:在人体已知的1300多种酶中，有几十种是含锌的。宝宝正处于生长发育阶段，对锌的需求量大。因此，如果发现宝宝体弱多病，必要时可测定锌含量，在医生指导下服用补锌产品。目前达因和三精的补锌产品效果都不错。

厌食的宝宝要补锌:医学上发现，宝宝缺锌不仅会影响身体正常的生长发育过程，还会出现许多症状，如食欲不振、味觉减退、乏力、消瘦，甚至厌食等。少数孩子也可能有异食癖，经常喜欢吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、烟头、粉笔等。

视力不好的宝宝要补锌:锌参与维生素A和视黄醇结合蛋白的合成，将肝脏中的维生素A动员到血浆中，维持血浆中维生素A的正常含量，有维护视力的作用。眼球中的锌可以增强夜间视力。

免疫力差的宝宝要补锌:锌对核酸合成有重要作用。当体内缺锌时，胸腺萎缩，胸腺因子活性下降，T细胞功能下降，免疫功能下降，机体容易被微生物感染。